건강하게 오래 살 수 있는 4소10다법 (四少 10多)

건강하게 오래 살 수 있는 4소10다법 (四少 10多)

★ 四少 란

 

1. 少食 (과식 하지마라)

2. 少言 (말을 많이 하지마라)

3. 少怒 (화를 내지마라))

4. 少慾 (욕심은 만병의 근원이다)

 

★ 10多란?

1. 多動 (움직여라)

2. 多浴 (매일 목욕하라)

3. 多泄 (눈물.콧물.땀.대소변을 잘 배설하라)

4. 多接 (서로 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다

5. 多笑 (많이 웃어라)

6. 多忘 (될수있는대로 과거를 잊어라)

7. 多靜 (고요한 마음을 자주 가져라)

8. 多容 (너그러워야 한다)

9. 多忍 (끝까지 참아라)

10. 多勇 (매사에 용기를 가져라)